„Stressfrei“ leben
Stressbewäl@gung durch Achtsamkeit
Achtsamkeitsbasierte Stressreduk1on (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn, ist ein leicht erlernbares,
weltweit erfolgreiches Selbsthilfeprogramm, dass Ihnen ermöglicht, den täglichen
Herausforderungen mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen und ihre Resilienz,
Gesundheit und Vitalität zu stärken.
Achtsamkeit ist eine wertneutrale, auf Akzeptanz auKauende, systema1sche Schulung der
bewussten Wahrnehmung dessen, was von Moment zu Moment geschieht.
Im Erkennen des gegenwär@gen Augenblickes, haben Sie die Chance, wirklich zu Sein, zu
wachsen, sich zu verändern, sich lebendig zu fühlen, sich mit ihrer Intui@on und Krea@vität
zu verbinden und auch völlig neu zu handeln.
Dem Leben mit Offenheit und Freude begegnen.
Bewusst Sein in diesem Moment.
Mit einem freundlichen Blick auf die Dinge und sich selbst schauen.
Die privaten und beruflichen Herausforderungen mit Klarheit, Inspira1on und KraU meistern.
Auf diesem Weg unterstütze ich Sie gern:
Mit offenen MBSR Kursen und Workshops
Achtsamkeitstraining für Ins@tu@onen, Organisa@onen und Unternehmen
Achtsamkeitsbasiertem Coaching, Psychotherapie (HPG) im EinzelseTng
ZAB Zentrum für Achtsamkeit und Begegnung
Karin Horstmann
Achtsamkeitstraining Coaching Psychotherapie Medita@on